Odpowiedzialna gra

Hazard to forma rozrywki, która towarzyszy ludziom od zarania dziejów. Już przez wieki ludzie czerpią radość z gry na pieniądze. Jednak dla wielu hazard staje się poważnym problemem – rozwija się uzależnienie. Niektórzy tracą kontrolę nad swoimi wydatkami i spędzają zbyt dużo czasu na grze, co szkodzi im oraz ich bliskim. Na szczęście istnieją różnorodne metody, które pozwalają bezpiecznie cieszyć się grą w kasynie online. Pomoc jest również dostępna dla tych, którzy jej potrzebują. Poniżej przedstawiamy najważniejsze informacje na temat uzależnienia od hazardu oraz kilka wskazówek dla osób, które zauważają ten problem u siebie.

Przyczyny uzależnienia od hazardu

Dlaczego niektórzy ludzie stają się uzależnieni, a inni nie? Na to pytanie można odpowiedzieć, że istnieje wiele różnych powodów, które mogą prowadzić do uzależnienia, co sprawia, że jest to zjawisko skomplikowane. Zwykle przyczyny uzależnienia są złożonymi kombinacjami różnych czynników. Oto niektóre z nich.

• Czynniki biologiczne . Każdy z nas jest inny. Niektórzy mają wrodzone skłonności do słodkości, inni do substancji uzależniających, a jeszcze inni do zakupów czy alkoholu. Istnieją także osoby, które podczas grania w kasynie odczuwają intensywne radości z powodu uwolnienia hormonów szczęścia, takich jak serotonina i dopamina – czasami wystarczy dźwięk monet wpadających do automatu lub hałas kulki w ruletce.
• Czynniki psychologiczne . Osoby uzależnione mogą wpaść w pułapkę różnych przesądów, na przykład, że należy rzucić monetą określoną liczbę razy, aby odnieść sukces. Czasami grają, by zmniejszyć stres po długim dniu. Taki sposób na radzenie sobie z emocjami również może prowadzić do uzależnienia.
• Czynniki społeczne . W tej sytuacji ludzie grają, aby uciec od osobistych lub zawodowych problemów. Kasyno wydaje się być chwilową ucieczką od rzeczywistości, co czasami działa.

Kiedy pojawia się problem z hazardem?

Pierwszym krokiem w walce z uzależnieniem jest zaakceptowanie przed sobą i innymi, że ma się problem. Jak jednak to rozpoznać? Osoby uzależnione mogą stosować szczególne mechanizmy obronne, które uniemożliwiają im obiektywną samoocenę: minimalizują straty, wyolbrzymiają czas spędzony w kasynie, oszukują samego siebie. Poniżej wymieniamy kilka sygnałów , na które warto zwrócić uwagę, aby nie przegapić momentu, w którym hazard przestaje być przyjemnością.

• Czujesz wyrzuty sumienia podczas gry. Zamiast radości, jak była wcześniej, uczucie ekscytacji szybko znika, a pojawiają się negatywne myśli, lęk lub frustracja. Żałujesz swoich zakładów, ponieważ chciałeś ograniczyć czas spędzany na grze, a wygrane nie przynoszą już radości – to oznacza, że możesz być uzależniony .
• Myśli o grze zaczynają zdominować twoje życie. Nie potrafisz przestać myśleć o kolejnym zakładzie. Inne zajęcia, jak telewizja, książki, znajomi, przestają cię interesować – hazard staje się twoim uzależnieniem , więc czas pomyśleć o szukaniu wsparcia.
• Grasz, aby zapomnieć o problemach. Często odwiedzasz kasyno, aby uciec od codziennych trosk i zrelaksować się. Przy tym wielu graczy kieruje się tym motywem. Problem pojawia się, gdy te kłopoty się nie rozwiązują , a potrzeba gry staje się obsesyjna, generując kolejne przeszkody.
• Chcesz wygrać za wszelką cenę i kontynuujesz grę, by się odegrać. Po prostu nie potrafisz przestać.
• Zwiększasz stawki, przeznaczając pieniądze, które są potrzebne na przykład na opłacenie rachunków czy zakup zabawki dla dziecka – to wyraźny sygnał, że coś jest nie w porządku .

KOMPULSYWNY HAZARD, KROK PO KROKU

Uzależnienie wymaga czasu, aby się rozwinęło. Psychologowie wyróżniają cztery etapy tego procesu:

• Faza wygranej . Często uzależnienie zaczyna się, gdy wygrywasz sporą sumę pieniędzy. To daje ci ogromną radość i poczucie szczęścia. Zaczynasz wydawać więcej i grać dłużej.
• Faza przegrywania . Im więcej grasz, tym więcej tracisz. Na tym etapie zaczynasz się zadłużać, kłamiesz bliskich, a nawet zaniedbujesz pracę. Straty zaczynają przewyższać korzyści płynące z gry.
• Faza desperacji . Tracisz kontrolę. Po opuszczeniu kasyna czujesz się zawstydzony, lecz nie potrafisz przestać grać. Możesz w tej fazie stracić wszystko – pracę, rodzinę, przyjaciół. Wiele osób uzależnionych podejmuje nawet przestępstwa, aby zdobyć fundusze na dalszą grę.
• Faza beznadziejna . Dochodzisz do dna. Wierzysz, że nie ma możliwości wyjścia z tej sytuacji. U wielu ludzi uzależnionych od hazardu pojawia się dodatkowe uzależnienie, na przykład od alkoholu czy narkotyków. Niektórzy rozważają lub próbują popełnić samobójstwo. Jednak należy pamiętać, że nigdy nie jest za późno, aby przestać grać!

Bezpieczny hazard w Internecie

Najskuteczniejszym sposobem na przezwyciężenie uzależnienia od hazardu jest zapobieganie . Istnieje kilka zasad, których warto przestrzegać, aby nie dopuścić do nałogu.

• Graj tylko w renomowanych miejscach hazardowych . Te kasyna stosują zasady odpowiedzialnej gry, dając możliwość ustalania limitów zarówno czasowych, jak i finansowych przed rozpoczęciem gry na prawdziwe pieniądze. Niektóre kasyna monitorują aktywność graczy i zamykają dostęp do gier dla tych, którzy grają zbyt długo. Na naszej stronie znajdziesz polecane kasyna online, które stosują zasady odpowiedzialnego hazardu.
• Graj dla zabawy . Staraj się traktować hazard jako formę relaksu, a nie jako sposób na szybkie wzbogacenie się.
• Wypisz się z newsletterów . Kasyna nieustannie przesyłają atrakcyjne oferty, ale pamiętaj, że te korzyści są chwilowe. Jeśli trudno ci ignorować takie reklamy, rozważ wypisanie się ze wszystkich list mailowych.
• Ustal swój budżet na hazard i nigdy nie stawiaj więcej, niż pierwotnie zaplanowałeś. Możesz rozważyć korzystanie z kart przedpłaconych do doładowania swojego konta, co ułatwi kontrolowanie wydatków.
• Ustal limit czasu na grę z budzikiem w ręku. Godzina dziennie nie powinna być szkodliwa, ale jeśli łatwo łamiesz swoje postanowienia, to może być znakiem, że masz problem.
• Nigdy nie graj pod wpływem alkoholu . Kiedy jesteś pijany, traci się kontrolę i skłonność do dłuższej gry oraz większych zakładów.
• Po wygranej wielu graczy zaczyna wierzyć, że są na fali sukcesu, i grają więcej z nadzieją na kolejne zwycięstwa. Powinieneś nauczyć się ograniczać. Możesz stracić więcej, niż zdołałeś wygrać . Lepiej mieć jednego wróbla w garści niż gołębia na dachu.

Pamiętaj: lepiej przestrzegać tych wszystkich zasad, niż później zmagać się z uzależnieniem.

ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZE STRONY OPERATORÓW GIER HAZARDOWYCH

Każdy biznes, w tym i sektor hazardowy, dąży do generowania zysków. Jednak rzetelne i wiarygodne instytucje hazardowe troszczą się o swoich klientów, oferując im różne wspierające opcje, które pomagają rozpoznać problem i poradzić sobie z uzależnieniem. Jakie cechy charakteryzują wiarygodne kasyno?

• Dobre kasyno online zawiera sekcję odpowiedzialnej gry , w której omawiane są kwestie uzależnienia oraz sposoby radzenia sobie z nim.
• Możesz rozwiązać test, który pomoże Ci zrozumieć, czy masz problem z hazardem. Jeśli diagnostyka potwierdzi uzależnienie, powinieneś otrzymać kontakt do instytucji, gdzie możliwe będzie znalezienie wsparcia.
• Masz możliwość ustalania limitów czasu gry oraz finansowych . Powinieneś zdecydować, jak długo zamierzasz grać, na przykład codziennie, tygodniowo lub miesięcznie, oraz ile pieniędzy zamierzasz postawić. Dobre kasyno powinno zablokować konto gracza, gdy osiągnie ustalony limit. To jeden z najbardziej skutecznych sposobów na kontrolowanie hazardu. Jeśli blokady nie działają, skontaktuj się z obsługą klienta i poproś o zablokowanie swojego konta.
• Wiarygodne kasyna nie zezwalają na rejestrację osobom niepełnoletnim na swojej stronie hazardowej. Nie będziesz mógł zarejestrować się w kasynie, jeśli masz mniej niż 18 lat . Dzieci nie potrafią sobie z tym poradzić i są bardziej narażone na uzależnienie. Z tego powodu hazard wśród nieletnich jest wszędzie zabroniony. Jednak nie wszystkie kasyna przestrzegają tych przepisów, więc rodzice powinni być czujni, aby utrudnić dzieciom dostęp do hazardu. Nie zostawiaj otwartego konta, korzystaj z haseł do komputerów i urządzeń mobilnych, aby zablokować przypadkowy dostęp do kasyna. Porozmawiaj z dziećmi na ten temat i wytłumacz im, czym jest kasyno oraz jakie niesie ze sobą zagrożenia.

JAK PORADZIĆ SOBIE Z UZALEŻNIENIEM OD HAZARDU?

Nie każdy potrafi trzymać się wszystkich zasad odpowiedzialnej gry. Idealnie so powinieneś stosować się do tych wskazówek i skutecznie kontrolować swoje nawyki oraz wydatki. Co jednak w przypadku, gdy zdasz sobie sprawę, że już jest za późno i masz problem? Nie martw się: każde uzależnienie można leczyć, a walka z nałogiem nigdy nie jest przegrana. Jeśli znajdziesz się w odpowiednich rękach, twoje leczenie w dużej mierze zależy od ciebie i wsparcia bliskich. Od czego jednak zacząć?

• Na początek musisz zrozumieć, że pragnienie obstawiania to nie jest normalne uczucie. To objaw choroby: uzależnienia od hazardu. Jak każda choroba, wymaga to wsparcia medycznego i warto poszukać terapii. Walka z uzależnieniem od hazardu w pojedynkę jest trudna, dlatego warto udać się do psychoterapeuty, który pomoże stworzyć plan leczenia. Możliwe, że lekarz zaleci ci środki, które ułatwią Ci radzenie sobie z nałogiem. Należy pamiętać, że nie ma magicznej pigułki, która natychmiast rozwiązuje problem, ale stosowanie antydepresantów wraz z terapią często przynosi pozytywne efekty. Możesz również wstąpić do grup wsparcia, gdzie osoby dotknięte tym samym problemem spotykają się, aby wspierać się nawzajem.
• Przestań obwiniać się za swoje pragnienia i zaakceptuj fakt, że impuls do hazardu ma swoje korzenie w fizjologii twojego mózgu.
• Gdy pojawi się chęć do grania, spróbuj przekierować swoją uwagę na inne zajęcia . Może to być spacer, wypicie wody, lub rozmowa z kimś znajomym. Te uczucia nie trwają wiecznie.
• Czy jest coś jeszcze, co może ci pomóc? Twoi bliscy, czyli rodzina i przyjaciele, są zawsze gotowi, by cię wesprzeć. Nie bój się z nimi porozmawiać. Przyznanie się do problemu i prośba o pomoc mogą być trudne, ale warto przezwyciężyć wstyd i poczucie winy. Twoi bliscy mogą zaoferować ci dodatkową motywację. Na pewno poczujesz się lepiej, gdy otworzysz się przed kimś na temat swoich zmartwień – ten pierwszy krok przyniesie ci ogromną ulgę.
• Nie podejmuj decyzji o grze od razu, gdy tylko poczujesz pokusę. Zastanów się chwilę, znajdź inne zajęcie. Spróbuj wstrzymać się od gry tak długo, jak to możliwe.
• Wyobraź sobie, co może się stać, jeżeli stracisz panowanie nad sobą i wrócisz do hazardu. Najprawdopodobniej nie przyniesie to niczego pozytywnego. Nie ryzykuj, nie kusić losu!

ŹRÓDŁA INFORMACJI NA TEMAT UZALEŻNIENIA OD HAZARDU

Nie jesteś sam w walce z uzależnieniem od hazardu. Ten problem dotyka naprawdę wiele osób na całym świecie. Na szczęście są liczne organizacje, które oferują pomoc dla osób borykających się z tym problemem. Wiele osób zdołało przezwyciężyć swoje trudności dzięki ich wsparciu. Wystarczy, że skontaktujesz się z lokalnym oddziałem Anonimowych Hazardzistów lub ośrodkiem terapeutycznym w większym mieście – listę tych placówek znajdziesz na przykład tutaj . https://www.uzaleznieniabehawioralne.pl/znajdz-osrodek/ Nie wahaj się powiedzieć, że masz problem z hazardem. Leczenie uzależnień w Polsce jest darmowe i nie wymaga uiszczania składek na ubezpieczenie zdrowotne! Jeśli Twój bliski również boryka się z tym problemem, możesz skontaktować się z tymi instytucjami. Specjaliści udzielą Ci cennych wskazówek, jak postępować z osobą bliską, a czego lepiej unikać.

Anonimowi Hazardziści

Anonimowi Hazardziści to międzynarodowa organizacja samopomocowa dla osób uzależnionych od hazardu. Proces przystąpienia do niej jest łatwy i nie wymaga płacenia składek. Potrzebujesz tylko determinacji, aby przestać grać. Po skontaktowaniu się z nimi, pomogą Ci znaleźć najbliższe spotkanie AH, a także często oferują wsparcie przez anonimowy telefon zaufania. Więcej szczegółów znajdziesz tutaj. na oficjalnej stronie AH Nie zwlekaj, po prostu działaj. Nie jesteś w stanie wygrać tej bitwy samodzielnie, dlatego warto przyjąć pomoc.

Przydatne linki

https://www.uzaleznieniabehawioralne.pl/hazard/uzaleznienie-od-hazardu-oczami-anonimowych-hazardzistow/

https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/uzaleznienia/71343,hazard-patologiczny